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     曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。具體來說，是太陽光中的紫外線幫助人體將皮膚中所含的維生素D前體轉(zhuǎn)換成維生素D。
   　但紫外線的穿透性比較差，薄薄的一張紙、一層防曬霜，甚至霧霆都能將紫外線隔絕開，隔著玻璃曬太陽對皮膚合成維生素D完全沒有作用。此外，如果在北京這樣的地理緯度，冬季太陽照射的入射角太小，陽光內(nèi)所含的紫外線大多被臭氧層吸收，即使在戶外曬太陽皮膚也合成不了足量的維生素D。
    因此，建議冬季時老人在補鈣的同時也要補充適量維生素D。