靜脈曲張患者平時做一些健身鍛煉，對改善癥狀和控制病情發(fā)展頗為有益。
按摩小腿：1.患者坐于床邊或椅子上，將雙腿架在另一張矮凳上，先按摩左腿，將左右手掌貼于小腿內(nèi)外側(cè)，從膝蓋開始，雙掌夾住小腿往下推，推至踝下再回拉，如此推拉反復(fù)按摩100次，然后換右腿按摩；2.四指并攏，拇指分開，用手掌平推小腿血管曲張部位，來回反復(fù)推摩30次；3.用手捏住患腿的五個腳趾按捏30次；4.用手掌按摩足底，雙足交替進(jìn)行，每次按摩100下。
踢腿運(yùn)動：1.站立，兩手叉腰或扶欄桿，先用左腿向前踢，繼用右腿向前踢，交替各16次；2.站立，左腿屈起向上抬，并用雙手向前抱膝，接著右腿屈起向上抬，動作如前，各16次。
甩腿運(yùn)動：1.站立，雙腿并攏，雙手扶椅背，用腳尖支撐身體，兩腳交替上下踏動16次；2.站立，雙手扶椅背，右腳獨(dú)立，左腿抬起，向前后做大幅度擺動，先向前后甩，再向左右甩，各16次。換腳同前法。
以上動作早晚各做一次。此外，站立時遇有空閑，即可進(jìn)行踏足運(yùn)動。將足掌前部貼地，后半部離地，反復(fù)抬起放下，次數(shù)不限，有助于足部血液回流。
