強(qiáng)制休息 連續(xù)集中注意力開車超過三個(gè)小時(shí)，體力再好的人也會(huì)進(jìn)入倦怠期。西方國家強(qiáng)制要求司機(jī)開車兩個(gè)小時(shí)就地休息。建議開長(zhǎng)途車的人準(zhǔn)備好現(xiàn)金（收費(fèi)站、加油站，超市以及事故用的拖車一般用現(xiàn)金結(jié)賬）、水和干糧，備一些節(jié)奏輕快的歌曲，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)進(jìn)入休息區(qū)休息20分鐘。
人員搭配 帶一個(gè)全能的副駕駛員，聊天，遞食倒水，設(shè)置導(dǎo)航和查看路況，會(huì)讓你的旅途輕松愉快。
能量補(bǔ)充 研究表明，連續(xù)開車兩三個(gè)小時(shí)與慢跑5000米的體力消耗差不多。餓了之后會(huì)注意力下降，導(dǎo)致犯困，而吃得太飽，也容易犯困，因此司機(jī)最好少食多餐。
身體調(diào)節(jié) 不要憋尿開車。一邊猶豫要不要撒尿，一邊開車，易讓人開小差。身體不好時(shí)不要開長(zhǎng)途車，例如心慌胸悶胸痛，可能是心梗的前兆；感覺惡心腸胃不適，可能會(huì)發(fā)生急性胃腸炎；睡眠不好心慌出虛汗腿發(fā)軟，可能導(dǎo)致虛脫或暈厥。長(zhǎng)途中，一旦發(fā)生急癥，難以得到及時(shí)救治，還易發(fā)生交通意外。
慎服藥物 服用抗組胺藥、鎮(zhèn)靜催眠藥和抗高血壓藥后不宜開車，這些藥物常含有使人嗜睡、眩暈、頭痛乏力、顫抖、視力不清、耳鳴和幻覺等的成分。
姿態(tài)變化 長(zhǎng)時(shí)間駕車，腿腳易僵硬，所以在確保安全行駛的前提下，可每隔15～30分鐘，微調(diào)下坐姿、座椅高度、座椅和踏板之間的距離，讓腿部有輕微的活動(dòng)和姿態(tài)的變化。
溫度適宜 空調(diào)內(nèi)循環(huán)會(huì)讓車廂內(nèi)的乘客在30分鐘內(nèi)就感覺頭暈惡心（缺氧反應(yīng)），定期切換到外循環(huán)，至少能讓人保持1個(gè)小時(shí)左右的高度注意力。不要把溫度設(shè)定得太高，溫度高容易讓人煩悶，可以每隔30～40公里開一分鐘左右的窗戶換氣。
