本網(wǎng)綜合 2017年02月10日
春節(jié)過后，上班族是最容易出現(xiàn)心理問題的人群。很多人會感覺明天就要面對緊張的工作，有點(diǎn)兒手足無措，會覺得很不適應(yīng)，可能會感到精神疲憊，注意力難以集中等一系列問題。專家教您如何“健康收心“。
問題一：疲憊
春節(jié)期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友，即使沒有出門旅游，節(jié)后還是覺得很累，這是因?yàn)檎５摹吧镧姟痹谶^節(jié)時被打亂了。
應(yīng)對方法：通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅(qū)除疲勞的重要手段。
問題二：神經(jīng)性厭食
假期里連續(xù)的應(yīng)酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。
應(yīng)對方法：最佳的方法就是參加運(yùn)動。如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會被“吊”起來。
問題三：工作恐慌癥
過節(jié)后，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產(chǎn)生恐懼感。
應(yīng)對方法：可從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖。
問題四：孤獨(dú)綜合征
這是不少從家鄉(xiāng)返回工作或?qū)W習(xí)的人極易患上的心理疾病。看著自己的父母親朋離自己越來越遠(yuǎn)，一種離別的感傷油然升起。
應(yīng)對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉(xiāng)父母的時候打個電話回去，多結(jié)交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。
最新消息
