甘孜日報 2017年05月31日
■馬冠生
何為免疫力？免疫力也就是人體的自我防御能力，身兼“攘外”和“安內”雙重職責。所謂“攘外”，是指識別和消滅入侵身體的外來危害，比如細菌、病毒等。“安內”則是指處理體內衰老、損傷、死亡、變性的細胞，維系健康的身體環(huán)境。免疫力是人類和疾病斗爭的關鍵武器。
嬰兒從接觸這個世界開始，就無時無刻不在接受各種挑戰(zhàn)，他們的免疫系統(tǒng)也在這個過程中日漸發(fā)育和成熟。寶寶生病，媽媽會比寶寶更難過，那些經常生病的孩子真是讓人操碎了心。于是問題來了：為何有的寶寶容易生病，有的卻很“皮實”？排除育嬰技術方面的差異，這其中最關鍵的就是寶寶免疫力的差異。有哪些方法可以提高寶寶的免疫力？
1、母乳喂養(yǎng)
對于6個月以內的嬰兒，母乳就是為其獨家定制的最營養(yǎng)的天然食品，不僅含有種類齊全、數量充足、比例合適的營養(yǎng)物質，還含有多種免疫活性物質，包括免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶等，能幫助寶寶抵御外來侵害。初乳中免疫活性成分含量更高，是媽媽送給“初來乍到”的寶寶的第一份禮物，為其掃清躍躍欲試的各路“敵人”。
對于媽媽而言，母乳喂養(yǎng)經濟實惠、安全方便，有助增進母子感情、促進身體恢復，更是產后最好的減肥方式，何樂而不為？當然，搭配合理的膳食是產生營養(yǎng)均衡乳汁的前提。
6月齡之后，寶寶開始添加輔食，但此時母乳喂養(yǎng)還應繼續(xù)，最好能喂到2歲。無法母乳喂養(yǎng)的情況下，應該以配方粉替代，而不能直接喂哺牛奶或普通奶粉。
2、食物多樣、合理搭配
隨著寶寶的成長，為他們提供營養(yǎng)的任務也由母乳逐漸過渡到各式各樣的食物。此時，就需要特別注意各種營養(yǎng)素的均衡攝入。充足、均衡的營養(yǎng)是寶寶免疫系統(tǒng)良好發(fā)育的物質基礎。生命早期的營養(yǎng)，不僅直接影響童年期的身體和智力發(fā)育，還會影響其成年后的身體素質和健康狀況。
嬰幼兒和兒童期生長發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)素需求量大，一旦出現缺乏，很可能影響一生的健康。與免疫功能關系密切的營養(yǎng)素有蛋白質、維生素A、維生素D、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等。
任何系統(tǒng)和器官的發(fā)育都離不開蛋白質，免疫系統(tǒng)也不例外，而且許多免疫活性成分都是蛋白質結構，因此蛋白質攝入充足是提高寶寶免疫力的重要基礎。
維生素A被稱為抗感染維生素，能夠維持寶寶皮膚、呼吸道和消化道粘膜上皮的完整性，并能增強免疫細胞的活性，從而提高機體免疫力。
奶類、瘦肉、海產品富含蛋白質、礦物質和維生素，動物肝臟富含維生素、礦物質等，胡蘿卜等深色蔬菜、新鮮水果富含維生素C、礦物質等營養(yǎng)素。
3、戶外活動、預防接種
戶外活動——日光照射可促進維生素D合成，幫助食物中鈣的吸收，從而促進骨骼發(fā)育。適當的戶外活動還有助于增強體魄，提高免疫力。在天氣好、日照足時，一定不要忘記帶孩子出去活動一下。
預防接種——預防接種是促進寶寶后天免疫的好方法，通過注射疫苗，可以刺激寶寶的免疫系統(tǒng)產生相應抗體，當遇到這些微生物入侵時，就能成功抵御。因此，給寶寶做好科學的免疫接種非常重要。
補充水分——提高寶寶免疫力，還應該讓其多喝水，滿足機體新陳代謝需要。白開水是最好的飲料。
飲食行為——健康的飲食行為是營養(yǎng)均衡的重要保證，培養(yǎng)孩子不挑食、常吃蔬菜水果的健康行為。
合理治療——不要一生病就給孩子用抗生素，這樣不僅不利于免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，還容易損害免疫功能。
所謂“授人以魚不如授人以漁”，我們不可能在寶寶一生的成長中給予全方位保護，但寶寶自己的免疫力卻可以。在生命之初為寶寶筑起堅實的免疫堡壘，就如同給予其受用一生的鎧甲，保護其健康成長。
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