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      在美國心臟協(xié)會近日發(fā)表的兩項獨立研究結(jié)果進一步證明，每天吃一把堅果可以防止中年發(fā)福。

  　具體研究結(jié)果為：每天只要吃一盎司堅果（一盎司大約是24顆杏仁，18顆腰果，12顆榛子，8顆巴西堅果，12顆夏威夷果，35顆花生，15顆半或14顆半核桃），或者是兩湯匙花生醬，而不是薯片，就可以減少男人和女人每4年變胖或變胖的風險。