泡溫泉可舒經(jīng)活絡(luò)，預(yù)防多種老年疾病。老人泡溫泉要注意如下事項(xiàng):
饑渴不泡 饑餓時(shí)不可泡溫泉，泡溫泉前宜進(jìn)食并喝水，以防空腹導(dǎo)致疲勞和身體脫水。
循序漸進(jìn) 從水溫較溫和的池水開始浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)可調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)。先泡雙腿，再慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)應(yīng)緩慢起身。
時(shí)間不宜過長(zhǎng) 溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能“中暑”。而且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺褶水腫。泡溫泉時(shí)間以15～20分鐘為宜，中間最好能起身1～2次。
用清水淋浴 為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴。
